2010. november 16., kedd

Hasznos táplálékok.

  • Vas: húsfélék,spenót,tojás,szója
  • B-vitamin: tej,tojás,máj,tengeri halak,szója
  • Szelén: hagyma,brokkoli,paradicsom,állati belsőségek
  • Magnézium: banán,halak,spenót,hüvelyes zöldségek
  • C-vitamin: csipkebogyó,zöldpaprika,grépfut
  • Cink: tenger gyömölcsei,bab,állati belsőségek
  • E-vitamin: avokádó,növényi olajok,diófélék
  • Kalcium: tejtermékek,brokkoli